Pentadbiran Am Tafsiran Sukan

Tindakan Kecergasan Kebangsaan Bagaimana Kecergasan Secara Saintifik

Baru-baru ini, Pejabat Jawatankuasa Promosi Tindakan China Sihat telah mengadakan sidang akhbar.Pada mesyuarat itu, pemimpin berkaitan Kumpulan Jabatan Pentadbiran Am Sukan Republik Rakyat China menafsirkan tindakan kecergasan negara pada mesyuarat itu, menunjukkan bahawa peranan senaman dalam menggalakkan kesihatan ialah kehidupan terletak pada senaman, dan senaman. memerlukan ilmu.Untuk menggalakkan kecergasan negara, kita mesti memenuhi keperluan orang ramai secara berkesan untuk pembukaan tempat dan kemudahan sukan.

Menjelang 2030, perkadaran senaman tetap di negara saya akan mencapai 40%

Pada masa ini, bahagian orang dewasa Cina yang kerap bersenam berada pada tahap yang rendah, dan kekurangan aktiviti fizikal telah menjadi punca penting kepada banyak penyakit kronik.Perubahan dalam penunjuk kekuatan, ketahanan dan kelenturan juga tidak optimistik, dan kebanyakan penduduk tidak cukup saintifik apabila menyertai aktiviti sukan.Bagi orang awam menikmati perkhidmatan awam yang lebih selesa untuk kecergasan negara, Tindakan Kecergasan Nasional mencadangkan dua titik masa 2022 dan 2030, dan perkadaran penduduk bandar dan luar bandar yang telah melepasi piawaian penentuan fizikal kebangsaan atau ke atas tidak boleh lebih rendah daripada 90.86% dan 92.17% masing-masing.Peratusan orang yang kerap mengambil bahagian dalam senaman fizikal mencapai 37% ke atas dan 40% ke atas.Kawasan padang sukan per kapita masing-masing akan mencapai 1.9 meter persegi dan ke atas dan 2.3 meter persegi, dan akan ada tidak kurang daripada 1.9 dan 2.3 pengajar sukan sosial bagi setiap seribu orang.Kadar liputan kemudahan sukan pentadbiran di kawasan luar bandar pada asasnya akan mencapai matlamat liputan 100%.Bagi individu, terutamanya kumpulan khas, Tindakan Kecergasan Kebangsaan mengemukakan panduan dan cadangan kecergasan saintifik;untuk tindakan kerajaan dan sosial, ia mencadangkan tempat dan kemudahan kecergasan, organisasi sosial sukan, acara kecergasan kebangsaan, bimbingan kecergasan saintifik dan budaya kecergasan massa.Tugas dan keperluan yang jelas.

Mana nak pergi bersenam?Lima Jaminan Pentadbiran Am Sukan

Bahagian paling penting dalam kerja kecergasan negara ialah persoalan ke mana hendak pergi bersenam."Semua orang mahu bersenam, sebenarnya, untuk menyelesaikan dua masalah, ke mana saya pergi bersenam, dan kemudian bagaimana untuk bersenam secara saintifik."Lang Wei, pengarah Jabatan Kumpulan Pentadbiran Am Sukan Negeri, memperkenalkan bahawa Pentadbiran Am Sukan Negeri telah melakukan lima aspek kerja jaminan:

"Projek Sukan dan Kecergasan Peladang" pertama, yang menambah baik kemudahan sukan di kampung pentadbiran di seluruh negara, termasuk "dua set setiap permainan", kini telah meliputi hampir 570,000 kampung di seluruh negara, dan lebih daripada 50,000 kampung masih belum sampai. tahap ini.Langkah seterusnya adalah untuk menangani masalah yang sukar dan mencapai liputan penuh.

"Projek Arang Salji" kedua, membolehkan orang ramai berjalan dalam komuniti adalah mudah untuk kecergasan.

"Laluan Kecergasan Kebangsaan" ketiga, untuk warga tua dalam komuniti, mungkin menyusahkan untuk pergi jauh untuk bersenam, dan membina tempat kecergasan dalam komuniti dan taman;

"Pembukaan tempat sukan awam" keempat.Tiga puluh tahun yang lalu, orang biasa di tempat sukan awam tidak boleh masuk.Kini beberapa venue sukan awam, termasuk kemudahan sukan sekolah, dibuka secara beransur-ansur, terutamanya venue sukan awam yang besar, dan kerajaan pusat telah melabur dana untuk membukanya.

Kelima, "memperkukuh pembinaan taman sukan dan denai kecergasan", termasuk pembinaan padang sukan komuniti.

Lang Wei menegaskan bahawa, dalam lima aspek ini, Pentadbiran Am Sukan Negeri telah melabur lebih daripada 15 bilion yuan di peringkat pusat, dan ia juga telah memacu pelaburan pelbagai wilayah, bandar, daerah dan daerah.Malah, ia jauh lebih daripada 15 bilion yuan.Semua bahagian di negara ini telah melakukan banyak kerja praktikal untuk kecergasan rakyat jelata, tetapi masih jauh lagi untuk memenuhi keperluan sebenar rakyat jelata.Pentadbiran Am Sukan akan terus bekerja keras dalam langkah seterusnya.

Kecergasan saintifik harus "diperibadikan"

“Terdapat dua pandangan mengenai senaman sekarang, satu senaman buta, senaman berlebihan, dan satu lagi teori bahawa senaman tidak berguna.Senaman buta adalah melakukan apa sahaja yang anda mahu, berfikir bahawa berlari tangga, mendaki gunung, melakukan tekan tubi di rumah, ini adalah sukan;kini Terdapat kegilaan maraton, kegilaan perjalanan padang pasir, kegilaan sukan WeChat, dan lain-lain, yang disiarkan melalui kalangan rakan.Orang berfikir bahawa lebih banyak kuantiti, lebih baik.Mereka berpendapat bahawa bersenam pastinya bermanfaat.Pada hakikatnya, ini tidak berlaku sama sekali, dan senaman perlu disederhanakan."Li Yanhu, ketua doktor institut itu, berkata.

Li Yanhu juga menyatakan pendapatnya tentang cara bersenam secara saintifik: senaman harus sederhana dan mengikut undang-undang asas kehidupan.Di samping itu, senaman hendaklah dibuat secara individu, dan disarankan agar bimbingan senaman saintifik dijalankan oleh profesional berdasarkan penilaian saintifik fungsi kardiopulmonari, keadaan sendi, keadaan otot, dll. Kecergasan saintifik mesti disesuaikan dengan orang, masa, dan setempat. syarat, dan mengikut lima prinsip asas iaitu kesederhanaan, kelembutan, keseimbangan, langkah demi langkah dan keperibadian, dan perkara yang sesuai dengan anda adalah yang terbaik.

Sekarang perkenalkan beberapa kecergasan untuk anda, seperti pendorong tarik keluar, treadmill, lalat pec kecergasan komersial, dsb.